エクセルの画面をA4横置きにして、1ページに2段の表を作成。ファイルを開いた時に、常に2段目から開くようにできないだろうか？というご質問です。
こんな風にエクセル画面を作成しておきました。2段組ということなので、簡易に両段を色分けしたファイルにしておきました。ベージュの方が2段目ということになります。画面ショットなので、ページの区切りを示す点線が表示されているのですが、薄くてわかりにくいようなので、1ページ分を黒枠で囲んでおきました。
このファイルをデスクトップに「Book1.xlsx」のブック名で保存しておきます。（安易な名前で申し訳ありません。）
エクセルのファイルは、開いた時、前回保存して閉じた際のセルの位置が表示されます。ですので、画面をこのような状態にスクロールして［上書き保存］しておきます。
ファイルをダブルクリックで開くと、前回保存した時のアクティブセル位置が再現されますので、2段目から仕事ができるような状況で立ち上がります。
あまりに簡単すぎますが、如何でしょうか。
もちろん原則は、「開かない」「返信しない」「記載のURLをクリックしない」「添付ファイルを開かない」「不正な請求等には取り合わない」「削除する」。要するに無視してください。
自分のメールアドレスを「受信拒否」に設定することも可能です。ただし、自分から自分宛にテキストを送るといったテストメールなども届かなくなります。それ以外は、自分のメールアドレスを拒否してもさした実害はないかと思います。
毎日削除すればよいでしょうか？
消極的に対処するなら、あまり気にしないようにして、見つけたら即削除…みたいな感じですが｡｡｡｡
例えば、受信しなければならない必要なメールを、特定のフォルダーに集めるといった方法もあるかもしれません。迷惑メールが届くという事については、何ら解決していませんが、見たいメールを別フォルダーに誘導しておければ、そのフォルダーのみを確認するようにすることができるかと。
後は、思い切ってメールアドレスを変更してしまう…事ですかね。